czy można

nie wiem co lepsze jest jaranie co dziennie czy ładowanie 5 omenów co drugi dzien. to i to mozna potraktowac jak doping

Dareckyy, sam zobacz http://www.sfd.pl/temat163443 moze białko albo kreatyne trzeba brac zaraz po przygotowaniu a gainera mozna potrzymac troche zreszta sam nie wiem WIE KTOS MOZE JAK Z TYM W KONCU JEST??????? ps tak czy inaczej łap soga Zmieniony przez - DonSiwy w dniu 2004-09-30 23:15:32

[...] na noc Plecam Tribuactiv a Zma znajdz by cena szla zgodnie z jakoscia patrz ilosc i pojedyncza dawke w kapsulce bys znalazl najekonomiczniejsze jesli juz O bialku czy tam gainerach nie pisze bo sam wiesz jak twoja micha wyglada :O Napisalem podstawowe sprawy wiadomo ze jeszcze moglbym dorzucic jakies Bcaa przy treningu i inne szmery [...]

Ten test jest w**** drogi nie ekonomiczny i watpie by cena szla z jakoscia 90% odzywek to wszystko to samo wkestia tego cze sa sprzedawa w pojedynczych skladnikach czy zlorzone do kupy razem przy miare dobrej misce mysle ze 10 % ze wszystkich jest godnych tylko uwagi reszta to ladna reklama i zapakowany. dobra ide spac tam ci cos doradza [...]

[...] sztangię nie poluźniasz łopatek, idą tylko ręce. Łokcie na zewnątrz. Najlepiej zapytaj Mawashi lub Michaila. Poza tym na obwód klatki głównie składają się najszersze grzbietu. Przy okazji chciałem jeszcze zapytać moderatorów czy podczas wyciskania na płaskiej można zrobić lekki mostek nie odrywając jednak pośladków od ławki. Pozdrawiam

a mozna zrobic a6w i abs II czy trzeba robic to i to?

[...] raz widze ze DD wstawil jakas buzke hrhr "ogolnie czlowiek "stary" niereformowalny czlowiek na czele "rozwijajacego" sie narodu ," Kaczynski zaznacze ze jest prof or dr. hab. nauk prawnych...jego wypowiedzi sa zlozone i na poziomie...Tusk pod tym wzgledem nie robi na mnie wrazenia Dural ale co z tego ze [...]

Ja się martwię momentami czy 16 lat to nie za wcześnie na odżywki a co dopiero 13... Zbytnio jeść większe ilości jedzenia w twoim wieku też nie zdrowo bo rozwalisz sobie metabolizm... Myślę że po prostu jedz tyle ile potrzebujesz do tego jakieś witaminki jak mama da... i z odżywek dla ciebie to będzie tyle. Co do ćwiczeń siłowych... No w końcu [...]

[...] ciała adaptację do treningu siłowego niż same węglowodany proste, lepszą ostatecznie ogólnie nie gorszą. Czy tak też będzie w praktyce nad tym można się mocno zastanawiać biorąc po uwagę fakt, że trening w badaniach jest na czczo i nie każdy dobrze toleruje mleko. O suplementacji okołotreningowej było wiele ciekawych postów, wystarczy poszukać.

[...] zainwestuj w: -drążek -ściskacze -ekspander Następnie możesz inwestować w hantelki. Jeżeli je kupisz kup od razu takie porządne. Nie kupuj takiego badziewia 2,5kg czy coś -.- tylko takie żeby można było sobie dokładać. Co do diety. hmm.. jedz dużo warzyw, owoców, jogurtów naturalnych, kaszy,ryżu, ryb, kuraków pij mleko i takie tam [...]

Na pewno jest to bialko gorszej jakosci niz z mies czy jaj. Z niczym nie mozna przesadzac i 3 razy dziennie to juz sporo. Niech skupi sie na urozmaicaniu i spozywaniu roznych rodzajow mies.

Witajcie tutaj obecni , przeczytajcie inny post w tym dziale pod tytułem " Dlaczego " . Autor tego posta twierdzi że wspinaczka też nie jest sportem extremalnym. Po mojemu te wszystkie dyskusje nie mają znaczenia. Dla jednego extremalne jest robienie jajecznicy bo się można poparzyć , a dla drugiego wspinanie się bez asekuracji czy [...]

Spoko, dane mi bylo odwiedzic, ale bazujemy na tym co autor napisal czy "na tym co nam dane"? Podalem kalkulacje dot. krokow - mocno optymistyczna zreszta. To 10 km, ktore mozna pokonac w ciagu godziny spokojnym krokiem. To w godzinach szczytu. Rozumiem,ze takie postawienie sprawy oznacza, ze autor zrobi dlugi spacer w ciagu dnia a pozniej sie [...]

Jeszcze pytanko, ile czasu BCAA i Carbonox się wchłaniają? Czy po zażyciu w/w można się spodziewać jakichś dodatkowych efektów ?

Jest rozstep jest postep ;] nie ma co dygac kazdy cwiczacy na silowni predzej czy pozniej doczega sie rozstepow. Mozna troche z nimi walczyc stosujac masci ale one bardzije zapobiegaja niz lecza. Trzeba pilnowac aby skora byla nawilzona i do tego jesc witamine A i D

bez kitu można się pogubić z tym wszystkim. Ja po treningu od jakiegoś czasu testuje carbo. Ale wychodzi z tym tak, że zaczyna się powiększać obwód talii. Bcaa nigdy nie testowałem po i wydaje mi się, że picie po treningu białka czy bcaa to raczej zbędna sprawa. To jest tylko moje zdanie skromne nie poparte żadnymi doświadczeniami.

[...] spac z pustymi "bakami" to miesnie wolniej sie regeneruja? Zaciekawlio mnie to bo robie zupelnie inaczej jak ty i bylem przekonany, ze robie dobrze. Ponadto przeczytalem ost. ksiazke pt. Advanced Sports Nutrition autora Dan Benardot-a z 2006r i autor ten w dziale o WW napisal, ze wegle nalezy dostarczac do oranizmu co jakis czas, [...]

Z tego co mi wiadomo to bóle rwy kulszowej trwają po kilka sekund, u mnie to jest dosłownie strzał i po bólu do końca nawet nie jestem pewien czy to można nazwać bólem przypomina jakby impuls elektryczny przepływający przez mięsień i trwa tyle co błysk lampy aparatu fotograficznego.

Oczywiście, że można wprowadzić nabiał do swojej diety. Nie muszą to być koniecznie jogurty proteinowe. Równe dobrze skyr, serek wiejski, twaróg, tradycyjne jogurty, czy inne mleczne napoje fermentowane. To na co warto zwrócić uwagę, to ich skład. Z reguły te smakowe mają dodatki cukrów prostych, np. z Biedronki. Lepszej jakości będzie np. skyr z [...]

cwiczy 2 tygodnie i juz daje fotki na forooom skad te syfy na rekach i plecach??? MASA MASA MASA i jeszcze raz MASA.... gdzie jest MASA?? -------- BodyBuilding -------- Cytat tygodnia: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"